מאמרים

אימון כושר לנשים מתמקד בשיפור הכוח, גמישות, איזון וקורדינציה. האימון הזה עשוי להיות שונה במספר צורות ומתאים לצרכי הנשים בצורה מיוחדת. זה כולל אימוני כוח עם משקולות, כמו גם תרגילים שמשפרים...

אימוני היט - הם אימונים אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלבים תרגילי כוח וקורדינציה לפרקי זמן קצרים של בין 20 עד 60 שניות לסט עם מנוחות קצרות של עד 30 שניות. המטרה...

אימון עיצוב וחיטוב הפעלת הגוף בהתנגדות למשקולות או משקל גוף. האימון מתבצע בשני אופנים, אחד אימון בהתנגדות גדולה מרימים הרבה משקל פחות חזרות ומקבלים שיפור בכוח, ואימון נוסף התנגדות קטנה ומספר...

הוא תהליך בו מתנהלים בצורה מאוזנת ובריאה תוך קירוב אל הצרכים התזונתיים היומיים שלך. זה כולל בחירת מזון בריא, שליטה במנות, צריכת מים ושילוב של כמה קבוצות מזון שונות כגון...

אימוני כוח לירידה במשקל הם תרגולים שמיועדים לבניית שרירים והפחתת אחוז השומן בגוף, הם כוללים תרגילים שבהם עובדים עם משקל כבד יחסית. האימונים מתמקדים בכוח ובמניעת פציעות ע״י תכנון מסודר...

אימון אירובי מדרגה אחד מאימוני האירובי הפופולריים ביותר שיש כיום הוא אירובי מדרגה. מדובר בפעילות בעצימות גבוהה שיכולה להתבצע בכמה דרגות קושי והשילוב עם המדרגה הופך את הפעילות למגוונת ומגדיל את טווח...

בסטודיו DRIVE בפתח תקווה ניתן לקבל מאמן כושר אישי מאמן כושר אישי מאפשר למתאמן לקבל את מלוא תשומת הלב בדרך למטרות והגשמת החלומות שלו. היתרונות במאמן כושר אישי בפתח תקווה המאמן יוצר תוכנית...

אימון יוגה פתח תקווה היוגה היא פרקטיקה עתיקה של תנועה, נשימה וריכוז, מקורה במסורת ההינדואית. ביצירת סביבה של שקט והתבוננות, היא מכוונת לשיפור הגוף, הנפש והרוח. תרגולי היוגה כוללים פוזות (אסנות)...

אימון פילאטיס הוא סוג של אימון גופני שצובר תאוצה רבה בשנים האחרונות בקרב הרבה מאוד נשים אבל לא רק. בניגוד לאימונים המבוססים על העלאת הדופק (אימונים אירוביים מסוגים שונים) כאן מדובר על...

אימון פונקציונלי הוא סוג של אימון שמתמקד בשיפור יכולת הפונקציות היומיומית של הגוף כמו גמישות, כוח ספציפית לפעולות חיוניות ואיזון. בניגוד לאימונים אחרים שמתמקדים במכשולי כוח מאוד מסוימים, אימון פונקציונלי מתעקש...

אימון טבטה לנשים (tabata) הוא המילה האחרונה בתחום של שריפת קלוריות במינימום זמן. מדובר בסוג אימון ייחודי שמתאים במיוחד לנשים שרוצות להפחית במשקל ולהפוך להיות חיוניות יותר תוך כדי העלאת...

שיעור עיצוב דינאמי הוא סוג של אימון שמתמקד בשיפור העיצוב הפיזי של הגוף באמצעות תרגילים שמשלבים תנועות דינמיות. בניגוד לאימון סטטי שבו התרגילים מתבצעים במצב יציב וקבוע, באימון דינמי המתרגלים יכולים...

אימון טרמפולינה הוא סוג של אימון שמבוצע על טרמפולינה, המכונה גם רשת קפיצה. במהלך האימון, הקפיצות והתנועות מבוצעות ע״פ סדר כלשהו של תרגילים המיועדים לשיפור כושר קרדיו, כוח, גמישות, יציבות...