לתיאום אימון ניסיון חינם מלאו פרטים:
שיעור עיצוב דינאמי
שיעור עיצוב דינאמי הוא סוג של אימון שמתמקד בשיפור העיצוב הפיזי של הגוף באמצעות תרגילים שמשלבים תנועות דינמיות.
בניגוד לאימון סטטי שבו התרגילים מתבצעים במצב יציב וקבוע, באימון דינמי המתרגלים יכולים להשתמש במשקולות ניידות כדי לעורר את השרירים בצורה שונה.
בנוסף לשיפור העיצוב הפיזי, אימון עיצוב דינאמי יכול להביא לשיפור ביכולת התנועה.
האימון קצבי ומהיר ולעיתים נעשה בשימוש באביזרים נוספים כגון- מדרגה, משקולות. האימון מתאים לנשים בכל רמות הכושר וניתן להתאים אותו לצרכי כל מתאמנת בהתאם למטרות והיכולות הפיזיות שלה.
בסטודיו DRIVE פתח תקווה מתקיים אימון עיצוב דינמי לכלל הרמות והגילאים.
עד לפני כמה שנים הייתה חלוקה בין החוגים השונים במועדוני הכושר. היו אימונים אירוביים שהיו
מבוססים על עצימות גבוהה, דופק גבוהה ואנרגיות ולעומתם היו שיעורי העיצוב ממוקדים, שם היו
מבצעים תרגילים שחזרו על עצמם בכל פעם על קבוצת שרירים אחרת בגוף. היו לא מעט דעות
בנוגע לשיעורי העיצוב על כך שהשיעורים איטיים ואפילו משעממים. עלה צורך אמיתי מהשטח להביא
לשינוי וכך נולד שיעור עיצוב דינאמי שכשמו כן הוא – מצד אחד שיעור עיצוב שבו עובדים בצורה
ממוקדת על השרירים אך מצד שני הוא שיעור דינאמי, קצבי, כזה שמלווה במוזיקה מקפיצה ואין בו
רגע אחד של שעמום או ירידת דופק.
מה עושים במהלך שיעור עיצוב דינאמי?
המהות של שיעורי עיצוב היא כאמור לעבוד על השרירים וכך המאמן או המאמנת יציגו תרגילים, עם
או בלי אביזרים נוספים, שיש לבצע על מנת לחזק את השריר, למתוח אותו ולהפוך אותו לחזק יותר.
כאשר מדובר על שיעור עיצוב דינאמי הרי שהתרגילים יתבצעו תוך כדי שמירה על דופק גבוה,
מוזיקה קצבית והשיעור ייראה למתבונן מן הצד כמו אימון אירובי לכל דבר ועניין. מדובר ברעיון מצוין
עבור מי שמחפש את הטוב מבין שני העולמות – האירובי והאנאירובי באימון אחד שמשיג גם את
העלייה בכושר הגופני והדופק וגם את העבודה הממוקדת על השרירים.
התרומה של אימונים קבועים על התפקוד התקין של הגוף
כיום אפשר להתוודע למגוון רחב של אימוני כושר וחשוב מאד שכל אחד ימצא את האימונים שהוא
נהנה לבצע אותם, שכן זה מה שיעזור לו להתמיד בהם. במידה ולא נהנים באימון יהיה קשה לחזור
אליו ולהתמיד וכך מהר מאד מאבדים עניין. אימון עיצוב דינאמי יכול להתאים לכל מתאמן ולכל רמה
של כושר גופני ולכן מומלץ לכל אחד לכל הפחות להגיע לניסיון ולהבין בדיוק מה הקונספט של האימון
ואיך הוא מתבצע הלכה למעשה.
מתעניינים בחוגים ואימוני כושר? בואו לדרייב – מועדון כושר בפתח תקווה, עם מגוון שיעורים,
מתקנים ואביזרים שיעזרו לכם להשיג את המטרות שלכם.
