DRIVE CORE & STRETCH

אימון כושר לנשים מתמקד בשיפור הכוח, גמישות, איזון וקורדינציה. האימון הזה עשוי להיות שונה במספר צורות ומתאים לצרכי הנשים בצורה מיוחדת. זה כולל אימוני כוח עם משקולות, כמו גם תרגילים שמשפרים...

אימוני היט - הם אימונים אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלבים תרגילי כוח וקורדינציה לפרקי זמן קצרים של בין 20 עד 60 שניות לסט עם מנוחות קצרות של עד 30 שניות. המטרה...

אימון עיצוב וחיטוב הפעלת הגוף בהתנגדות למשקולות או משקל גוף. האימון מתבצע בשני אופנים, אחד אימון בהתנגדות גדולה מרימים הרבה משקל פחות חזרות ומקבלים שיפור בכוח, ואימון נוסף התנגדות קטנה ומספר...